電気代の補助は12月から｜一人暮らしは冬の3か月で約2,000円安く

※本記事はプロモーション（広告）を含みます。

※2026年11月3日時点の情報です。出典は記事の最後にまとめています。

「電気代の補助がまた始まるらしいけど、一人暮らしだと結局いくら安くなるの？」と気になっている人は多いと思います。ニュースでは「標準的な家庭で約7,000円」と言われますが、これは家族世帯を含めた目安です。この記事では、一人暮らしの電気の使用量ごとに、12月・1月・2月の値引き額と、いつの請求から安くなるのかを整理します。

12月からの電気・ガス代補助、決まったことは3つだけ

決まっているのは「期間」「電気の値引き単価」「申請はいらない」の3つです。2026年10月29日の首相会見で、12月から2月までの3か月間、電気・ガス料金の支援を行うことが示されました。

• 期間：12月・1月・2月の使用分（前回の冬より1か月早い開始）
• 電気の値引き：1kWhあたり12月は1円、1月と2月は4.5円
• 手続き：利用者の申請は不要。電力会社・ガス会社が料金から自動で差し引く仕組み

一方で、ガスの値引き単価は会見では示されていません。3月使用分も「気候やエネルギー価格の動向を見て検討」とされ、まだ決まっていません。参考までに、前回の冬（2026年1・2月使用分）の都市ガスは1㎥あたり18円の値引きでした。

なお、「補助金の手続きをします」と個人情報や手数料を求める電話も確認されています。この支援で手続きや手数料はかからないので、そうした連絡には応じないようにしましょう。

【独自】一人暮らしの使用量別｜12月・1月・2月の値引き早見表

値引き額は「その月の使用量（kWh）× 単価」で決まります。12〜2月の単価を足すと1＋4.5＋4.5＝10円なので、3か月の合計はざっくり「月の使用量×10円」と覚えておけば十分です。

自分の使用量は、電力会社のアプリや検針票（「ご使用量のお知らせ」）の「kWh」の数字で確認できます。冬は暖房で夏や秋より増えやすいので、去年の1月の数字があればそれで見るのがおすすめです。

月の使用量	12月分（1円）	1月分（4.5円）	2月分（4.5円）	3か月合計
150kWh	150円	675円	675円	1,500円
200kWh	200円	900円	900円	2,000円
250kWh	250円	1,125円	1,125円	2,500円
300kWh	300円	1,350円	1,350円	3,000円
400kWh	400円	1,800円	1,800円	4,000円

※毎月同じ量を使った場合の計算。低圧（一般家庭向け）の電気の値引きのみで、ガスは含みません。

確かめたこと：首相官邸の会見記録（2026年11月3日確認）の単価で計算しました。月200kWhの人なら、12月分200円、1月分900円、2月分900円で合計2,000円です。3か月の値引きのうち1,800円（9割）が1月・2月分に集中します。

家計全体で見ると、どのくらいの大きさでしょうか。総務省の家計調査（2025年平均）では、単身世帯の光熱・水道は月13,333円です。3か月で約4万円なので、月200kWhの人の値引き2,000円はその約5％にあたります。「助かるけれど、冬の光熱費が大きく下がるほどではない」というのが正直なところです。

ちなみに、月の使用量が多い人ほど値引きは大きくなります。ただ、そのぶん電気代そのものも高いので、「値引きが多い＝得をしている」わけではない点は覚えておきたいところです。

【独自】「12月使用分」はいつの請求？10・11月は補助なしに注意

「12月使用分」は、12月のカレンダーどおりの使用ではありません。資源エネルギー庁の特設サイトでは、たとえば「7月使用分」を原則として7月中の検針日から8月中の検針日までの使用と説明しています（夏の支援の説明）。

同じ考え方なら、12月使用分は「12月の検針日〜1月の検針日」の使用です。つまり、年末年始に使った電気が12月分（1円）、1月半ば〜2月半ばの一番寒い時期が1月分（4.5円）にあたることが多い、ということになります。検針日は住んでいる部屋や電力会社で違うので、明細の「使用期間」で確かめてください。

もう1つ注意したいのが、10月・11月使用分は補助がゼロという点です。夏の支援は9月使用分で終わっていて、9月使用分は1kWhあたり3.5円の値引きでした。

• 9月使用分：200kWh × 3.5円 ＝ 700円の値引きあり
• 10・11月使用分：値引きなし（0円）
• 12月使用分：200kWh × 1円 ＝ 200円の値引き

同じ200kWhを使っても、10月分は9月分より値引きのぶん700円高くなります。秋の明細を見て「使っていないのに高い」と感じたら、補助がなくなったことも理由の1つです。さらに東京電力エリアなどでは、11月1日から送配電の料金（託送料金）も改定されているので、電気代は11月から値上げ｜一人暮らしは月いくら増える？もあわせて見ておくと、明細の変化が読みやすくなります。

ほかの値上げも含めた家計への影響は、11月値上げ一覧｜一人暮らしの20代向け試算や物価上昇で一人暮らしの生活費は月いくら増えた？で試算しています。

【判断基準】月200kWh以下なら使い方、300kWh超なら3月以降に備えて見直す

補助は自動でつくので、やることは「自分がどのタイプか」を知っておくことだけです。一人暮らしの状況別に整理すると、次のようになります。

• 冬でも月200kWh以下の人：値引きは3か月で2,000円以下。電力会社を乗り換えるより、暖房の使い方を見直すほうが効果が出やすいタイプです。エアコンの設定温度や、電気毛布を組み合わせる使い方から見直すのがおすすめです。
• 在宅勤務が多く、冬は月300kWhを超える人：3か月で3,000円以上の値引きがありますが、3月使用分以降はまだ決まっていません。補助がない月は、1月分なら値引きの1,350円がそのまま無くなる計算なので、補助がある間に料金プランや暖房器具を見直しておくと安心です。
• ガスがプロパン（LPガス）の部屋の人：夏の支援ではLPガスは対象外でした。今回も同じ扱いなら、値引きは電気だけです。給湯がガスの人は、シャワーの時間など電気以外の見直しも考えておきましょう。
• ガスが都市ガスの人：電気に加えてガスの値引きもある見込みです。ただし単価はまだ発表されていないので、資源エネルギー庁の発表を待ちましょう。

どのタイプでも、補助のぶんを「浮いたお金」として使ってしまわないのがコツです。冬の3か月で2,000円なら、そのまま先取り貯金に回すくらいがちょうどいいと思います。

冬に使用量が増えやすい家電は暖房だけではありません。加湿器も方式によって電気代が大きく変わるので、加湿器の電気代比較｜一人暮らしは気化式なら月100円以下も参考にしてください。

まとめ

12月使用分から、電気・ガス料金の補助が再開します。電気は1kWhあたり12月1円、1月・2月4.5円で、申請はいりません。一人暮らしで月200kWhなら、3か月で約2,000円の値引きです。

値引きの中心は1月・2月使用分で、10・11月使用分は補助がありません。ガスの単価と3月以降はまだ決まっていないので、発表があればこの記事も更新します。まずは明細の「使用量」と「使用期間」を確認して、自分の値引き額を早見表に当てはめてみてください。

出典・参考

• 首相官邸「中東情勢を踏まえた『緊急的激変緩和措置』の今後の対応についての会見」（2026年10月29日）（2026年11月3日確認）
• 経済産業省 資源エネルギー庁「電気・ガス料金支援」特設サイト（2026年11月3日確認）
• 資源エネルギー庁「暖房費のかさむこの冬も、電気・ガス料金の支援を実施」（2025年12月22日）（2026年11月3日確認）
• 東京電力パワーグリッド「託送供給等約款の変更届出について」（2026年9月11日）（2026年11月3日確認）
• 総務省統計局「家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要」（2026年11月3日確認）

※本記事の情報は2026年11月3日時点のものです。制度・キャンペーン内容は変更される場合があるため、最新情報は公式サイトでご確認ください。値引き額は記事内の前提での計算で、実際の金額は契約先の電力会社の明細でご確認ください。